คำแนะนำก่อนฝึกโยคะ

ก่อนการเริ่มต้นฝึกโยคะ  

ควรเตรียมสิ่งเหล่านี้

1.เวลาดีที่สุดในการเล่นโยคะคือ ช่วงก่อนพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า 2 ชม. เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่อากาศบริสุทธิ์และเงียบสงบ ระบบการทำงานของร่างกายยังไม่ทำงาน ส่วนช่วงเย็นก่อนพระอาทิตย์ตกดิน 2 ชม เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมเช่นกัน
2.งดอาหารก่อนฝึกประมาณสอง ชม. ช่วงเวลาเช้าจึงเหมาะสมที่สุดในการฝึก

3.สถานที่สำหรับฝึกโยคะ ควรโปร่ง โล่งสบาย ไม่มีเสียงรบกวน ไม่จำเป็นต้องเป็นห้องโล่งกว้าง เสมอไป อาจใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อยสำหรับปูอาสนะ(เสื่อโยคะ)และไม่แออัดจนเกินไป
4.ความสะอาดของห้องและอุปกรณ์ รวมถึงเสื่อที่ใช้ในการฝึกควรหมั่นเช็ดทำความสะอาดทั้งก่อนและหลังฝึก
5.เสื้อผ้าที่สวมใส่ ไม่มีความจำเป็นต้องรัดกุมจนเกินไป อาจเป็นเสื้อยืดผ้าสวมใส่สบาย และกางเกงวอร์มขายาวหรือสั้นแล้วแต่สะดวก
6.ความพร้อมของร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และอบอุ่นร่างกายเบาๆก่อนฝึก เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อไม่ให้ตึงเกินไป

7.อาหารบำรุงสุขภาพ มีส่วนในการฝึกโยคะง่ายและสะดวกขึ้น

yanathip - Shivkumar Sharma, Hari Prasad Chaurasia & Brij Bhushan Kabra