สุขภาพกายและใจ

สุขภาพกายและใจล้วนเป็นสิ่งจำเป็นในการดำเนินชีวิต

   สังเกตุได้จาก ถ้าช่วงไหนที่จิตใจอ่อนแอ ท้อแท้หรือสิ้นหวัง ร่างกายเราก็จะทรุดโทรมด้วยทันที หรือในทางตรงข้าม ถ้าหากร่างกายเจ็บป่วยและอ่อนแอ จิตใจของเราก็จะท้อแท้ตามไปด้วยกัน

   อาการป่วยที่แพร่หลายในปัจจุบัน เช่น อาการอ่อนเพลียหรือเมื่อยล้าจากการใช้งานของร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป เช่นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆเป็นปีๆ อาการบางลักษณะเช่นตัวอย่างนี้เราสามารถรักษาหรือบรรเทาลงได้ด้วยการฝึกโยคะ เพราะหลักของโยคะที่แท้จริงคือการบริหารและกระตุ้นอวัยวะทั่วร่างกายให้มีความสมบูรณ์แข็งแรง และอวัยวะทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกโยคะอาจเรียกได้ว่าเป็นการทำกายภาพบำบัดที่ดีอีกวิธีหนึ่ง (แต่การฝึกสำหรับผู้ป่วยบางโรค อาจต้องผ่านการวินิจฉัยของแพทย์ก่อนว่า เหมาะสมกับผู้ฝึกหรือไม่ หรือควรเน้นฝึกในลักษณะใด )และช่วยในการปรับปรุงร่างกายส่วนที่บกพร่องให้มีความสมบูรณ์แข็งแรง ซึ่งถือเป็นวิธีการบำบัดร่างกายตามธรรมชาติอีกลักษณะหนึ่ง