วันศุกร์ที่ 2 มกราคม พ.ศ. 2552

บริหารแนวสันหลัง

















ท่าบริหารหลัง
การฝึกท่านี้เริ่มจากนอนราบบนพื้น พับเท้าและใช้มือดึงข้อเท้าและจับไว้ให้ชิดติดลำตัว
(ติดตามรายละเอียดในครั้งต่อไปครับ)

1 ความคิดเห็น: